2019/ 09/ 16
ランニング
涼しくなって外で運動していますか？？
最近は都心のあちこちでランニングをしている人がいますよね。
自転車や車に注意して、せめてイヤフォンをしないでほしいなと、
見ていてヒヤヒヤすることがあります。
普通に歩いている時もそうですが、
周りの音を遮断してしまうという事はとても危険な事です。
目から入ってくる情報と同様に、耳から入ってくる情報も人間が危機を察知する為にはとても重用なものです。
さて、
最近は健康ブームでやたらと無理に運動する人が増えて、
知らず知らずのうちに心臓やその他臓器に負担をかけ過ぎて、
結果寿命を縮めていたり、突然倒れてしまう人が多いんだとか。
健康維持の為の運動と言う事にだけとらわれて、それ以外の食事や睡眠を疎かにしない事が大前提で、
適度な運動量に留める事と、ビフォーアフターのケアはしっかりする事が大切だそうです。
運動後シャワーを浴びて
ゆっくりする時間があ時は、
アフターケアとリラックスにご用命ください。
東京出張マッサージ店『うちモミ』
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