ストレス
生理学者のハンスセリエ博士によって提唱された「ストレス」という言葉。
ストレスが加わった身体にはある決まった反応が起こり、
この現象を「全身適応症候群」と言い、
「警告反応期」⇒「抵抗期」⇒「疲憊期」に分類されます。
「警告反応期」
身体にストレスがかかっていることに注意を促している時期。
ストレスを受けた際の初期反応は
ストレスに対するショック状態⇒体温・血圧・血糖値の低下や神経系の活動が低下（ショック相）と、
ショック状態を解消する為⇒生体防御反応によって副腎からホルモンが働き、体温・血圧・血糖値などが上昇（半ショック相）が起きます。
「抵抗期」
ストレス反応に抵抗する反応のバランスが取れ、身体はストレスに慣れ見た目上は安定。
ただし抵抗力を強めることによって防戦している状態なので余裕があるわけではなく、
この段階が続いていくと副腎皮質の腫れや胃・十二指腸潰瘍などが起こるように。
「疲憊期」
人体の素晴らしい適応力も限界。身体は適応力を失い、警告期前半のショック反応と同じ変化を起こし、身体機能は低下、適応障害やうつなどの様々な精神疾患を引き起こす段階へ。
仕事・人間関係・テクノストレス・睡眠不足など・・・・
ストレスにかこまれている以上、
自分なりのストレス解消法を見つけ上手くリフレッシュしていかなければ身が持ちません。
ストレス解消の一つの手段として、
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